マインドフルネス240日目

「怖い」と泣くことがあったら
そっと肩に触れてほしい

そしてヒトコト、「怖かったね」と言ってくれたら、
それだけで充分、恐怖は解放される



昔、しゃっくりが出るまで泣いていたことを
ふと思い出しました


怖いって言いたかったんだなー
今なら、その時の気持ちがわかる気がします


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# by nojimico | 2017-04-09 19:45 | マインドフルネス

マインドフルネス220日

時間が流れていく中で、どこからどこまでを〝出来事〟として区切るかで
その出来事は、良い思い出にもなるし悲しい思い出になり得る


区切り方のコツとしては、流れの中で感謝の気持ちを持ち続けること
心に感謝の気持ちがあると、
世界は肯定的な側面に陽が当たった状態でわたし達の目に入るようになる

同時に、恐怖とも向き合う必要が出てくる
なぜなら、恐怖心に気づかないでいると
感謝の気持ちが次第に自己防衛からくる傲慢なものになるから




恐怖に向き合うって、抽象的で分かりづらい❗️
と、ずっと思っていました

このことを知ったのは、もう何年も前です

ただ、わたしの中の直感が、
生きやすくなる上でのヒントがそこにあると言っていて、
無視できずにいました

それからフォーカシング、ソマティックエクスペリエンスと
恐怖心とはどんな感じなのか、
恐怖心を癒すにはどうすれば良いのか、
を求めて心が赴くままに没頭してきました

その結果、親密性という課題が浮き彫りになり
今、まさにその課題にもがいています笑


相手を失いたくないと言う恐怖から、相手にコントロールされることを許す
自分を失うと言う恐怖から、相手をコントロールしようとする
そんな関係性に陥ると言う恐怖から、人と親密になることを避ける


自分を失うとはどう言うことなのでしょう?
そもそも、自分って失うものなのでしょうか?


最近、そんな疑問にようやくたどり着きました

自分を失うのかもしれない、
それが、わたしの恐怖です


恐怖の向き合うとは、自分がそのような状況にあることに気づき、
その現実を受け入れ、思いやり、認め、共鳴する、
ということなのではないかと、思うに至りました

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# by nojimico | 2017-03-20 17:25 | マインドフルネス | Comments(0)

マインドフルネス214日目、たぶん

今日は、やさぐれています!
やさぐれてやります!


査定面接で、上司に30分以上も待たされた挙句、
別件の会議が開始する7分前に声がかかり
「大丈夫、7分もあれば終わるから」
と言われる始末…


いやいや、こちらは訴えたいことが山ほどあるので、
7分では終わりませんから( *`ω´)


夕方に設定し直してもらったは良いものの、
夕方も待てど暮らせど来ず❗️

結局、
「これ以上、滞在すると残業になるため帰ります」
と置き手紙を書いて、帰って来ました


きっと言いづらいことがあるのだろうなぁと、
勘ぐりながら家路に着きました


というのも数年前から、ずっと異動希望を出していて、
来年度こそ異動しないと組織編成上、まずかったのですが
人手不足ということでstayとなったのがつい先週の出来事


さらなる悪条件を提示されるのだろうなぁ


B
L
A
C
K


今夜は、〝黒いな〜黒いよね〜〟と
ありのままを受け止めながら眠りにつきたいと思います


そんな日もあります
マインドフルネス
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# by nojimico | 2017-03-14 19:55 | マインドフルネス | Comments(0)

マインドフルネス213日目

仕事で岩手に行きました

数年前から、毎年のように岩手に来ています
プライベートで来たり、仕事で来たりと、
目的は様々ですが毎回不思議な体験をさせて頂いています

今回は久慈で用があったので
二戸で一泊することにしたのですが…
泊まったのは、何と!
座敷わらしさんで有名なこちら↓

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昨年、不運に見舞われ
リニューアルされた建物は、
清潔感にあふれた素敵な外装と内装でした

槐の間(座敷わらしさんがいらっしゃるお部屋)
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そして団欒できるお部屋
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客室は、10室のみと予約が取りにくい中、
たまたま一部屋だけが空きが出て
泊まることができましたー

いや〜ご飯がとても美味しかったです

夕食
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朝食
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朝食後は、中庭の亀麿神社を参拝しました
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肝心の座敷わらしさんに、お会いできたかと言うと、
残念ながら肉眼では確認することはできませんでした笑


ただ、女将さんも、宿の中居さんも
みんな優しくて温かい気持ちになりました


そして、宿で食べたお米があまりにも美味しかったので、
販売者の方に問い合わせして買いに行きました

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ご対応頂いた組合長さんには、感謝感謝です

金田一温泉が大好きになりました

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# by nojimico | 2017-03-13 19:15 | マインドフルネス | Comments(0)

マインドフルネス201日目

Routineを大事に❗️
ということで、髪の毛を切りに行って来ました✂︎

3ヶ月ぶりと、あまりにも久しぶり過ぎたので
担当の美容師さんの顔を見るや否や
『ご…、無沙汰…して、すみませんでした』と
謝りました💦


そしてシャンプーから戻り、
手渡された雑誌Vo✖️✖️✖️の占いに、
『3月は昇給するけれど、契約書にサインはしない方が良い』
的なことが書いてあり衝撃を受けていると、
担当の方に
『え…占いを信じる人❓』
と反対に驚かれてしまいました


そんな美容師さんも10年前に一度だけ、
占ってもらったとかで、
内容を聞いたらびっくり❗️

前世はアステカ時代の人だと言われたらしく、
〝メキシコ話〟で大盛り上がりしました
(わたしが先々週訪れたのは、ニューメキシコだけれど💦)


いくら髪の毛を切るためとは言え、
仕事帰りに銀座に行くのにちょっと気が引けたのですが
セレンディピティーのおかげで
楽しい時間を過ごすことが出来ました♡

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# by nojimico | 2017-03-01 20:20 | マインドフルネス | Comments(0)