マインドフルネス319日目

先日、仕事で
フランス料理を味わう機会に恵まれました

苦味、甘味、酸味、旨味といった味覚や臭覚はもちろんのこと、
見ための鮮やかさといった視覚までが良い刺激を受けました

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フランス料理、マインドフルネスのエクササイズに
とても良いように思いました

もとい!食は、本来そういうものなのですよね
反省


反省ついでにもう1つ


最近、父に
昔撮った8ミリビデオを、DVDにダビングしてほしいと言われ、
父の日のプレゼントにと、
試しに20年前に撮ったものをDVDに焼き込んでもらいました

映像は家族でマレーシアのキャメロンハイランドに行ったときのもので、
20年振りに観てみたところ、
両親の若いこと!
そして自分の幼さにげんなりしました(◞‸ლ)

そんなわたしを、両親や家族は温かく見守っていてくれていて、
30分程度のその映像を見終わったときには、
とてもほんわかとした気持ちになっていました

記憶していた過去と異なる過去が、そこにありました

もとい!愛されていたのに、気づけずにごめんなさい
反省


世界を見るメガネの歪み度数が、ようやく弱くなって来たように思います
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# by nojimico | 2017-06-26 21:45 | マインドフルネス | Comments(0)

マインドフルネス312日目

最近ようやく、
人との関わりで得られる充足感を
味わえるようになりました、笑


今世で味わえたことに感謝です


先週のスーパーヴァイズでは、
小学校低学年の頃に
めだかの絵を描くように言われ、
どう描いても何回描いても、めだかにならず
衝撃を覚えたことを思い出しました


これまでも、そんな記憶がふと思い出されては
〝そんなことがあったなー〟と思うだけで、
あとは知らず知らずのうちに別のことを考え始めていました


この記憶こそが
〝わたしの劣等感の象徴〟
だったのに❗️


〝みんなが出来ていることが出来ない〟
を知る初めての体験でした


あれから数十年
思い切って、めだかを描いてみました

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友人には、〝鮎?〟と言われためだか

上出来!
と、今なら心の底から思えます

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# by nojimico | 2017-06-19 07:15 | マインドフルネス | Comments(0)

マインドフルネス240日目

「怖い」と泣くことがあったら
そっと肩に触れてほしい

そしてヒトコト、「怖かったね」と言ってくれたら、
それだけで充分、恐怖は解放される



昔、しゃっくりが出るまで泣いていたことを
ふと思い出しました


怖いって言いたかったんだなー
今なら、その時の気持ちがわかる気がします


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# by nojimico | 2017-04-09 19:45 | マインドフルネス

マインドフルネス220日

時間が流れていく中で、どこからどこまでを〝出来事〟として区切るかで
その出来事は、良い思い出にもなるし悲しい思い出になり得る


区切り方のコツとしては、流れの中で感謝の気持ちを持ち続けること
心に感謝の気持ちがあると、
世界は肯定的な側面に陽が当たった状態でわたし達の目に入るようになる

同時に、恐怖とも向き合う必要が出てくる
なぜなら、恐怖心に気づかないでいると
感謝の気持ちが次第に自己防衛からくる傲慢なものになるから




恐怖に向き合うって、抽象的で分かりづらい❗️
と、ずっと思っていました

このことを知ったのは、もう何年も前です

ただ、わたしの中の直感が、
生きやすくなる上でのヒントがそこにあると言っていて、
無視できずにいました

それからフォーカシング、ソマティックエクスペリエンスと
恐怖心とはどんな感じなのか、
恐怖心を癒すにはどうすれば良いのか、
を求めて心が赴くままに没頭してきました

その結果、親密性という課題が浮き彫りになり
今、まさにその課題にもがいています笑


相手を失いたくないと言う恐怖から、相手にコントロールされることを許す
自分を失うと言う恐怖から、相手をコントロールしようとする
そんな関係性に陥ると言う恐怖から、人と親密になることを避ける


自分を失うとはどう言うことなのでしょう?
そもそも、自分って失うものなのでしょうか?


最近、そんな疑問にようやくたどり着きました

自分を失うのかもしれない、
それが、わたしの恐怖です


恐怖の向き合うとは、自分がそのような状況にあることに気づき、
その現実を受け入れ、思いやり、認め、共鳴する、
ということなのではないかと、思うに至りました

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# by nojimico | 2017-03-20 17:25 | マインドフルネス | Comments(0)

マインドフルネス214日目、たぶん

今日は、やさぐれています!
やさぐれてやります!


査定面接で、上司に30分以上も待たされた挙句、
別件の会議が開始する7分前に声がかかり
「大丈夫、7分もあれば終わるから」
と言われる始末…


いやいや、こちらは訴えたいことが山ほどあるので、
7分では終わりませんから( *`ω´)


夕方に設定し直してもらったは良いものの、
夕方も待てど暮らせど来ず❗️

結局、
「これ以上、滞在すると残業になるため帰ります」
と置き手紙を書いて、帰って来ました


きっと言いづらいことがあるのだろうなぁと、
勘ぐりながら家路に着きました


というのも数年前から、ずっと異動希望を出していて、
来年度こそ異動しないと組織編成上、まずかったのですが
人手不足ということでstayとなったのがつい先週の出来事


さらなる悪条件を提示されるのだろうなぁ


B
L
A
C
K


今夜は、〝黒いな〜黒いよね〜〟と
ありのままを受け止めながら眠りにつきたいと思います


そんな日もあります
マインドフルネス
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# by nojimico | 2017-03-14 19:55 | マインドフルネス | Comments(0)